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换了它,拥抱你的优质睡眠!

谁不想有一个好觉,但其实就现在而言,睡眠问题已经成为一个世界性的问题。在欧洲和美洲大部分国家,出现睡眠问题的人占30%到56%,原因主要归结卫工作、职业紧张度高、压力强度大、时间紧迫感等诸多因素。也许,这些外在因素我们还难以彻底改变,但能做的是打造一个舒适的睡眠环境。好床垫对于缓解身体压力,提高睡眠品质有着重要的作用。

床垫要适合你的体型

       选床垫不能单凭自我感觉,太软或太硬都不合适,这与身高和体重有一定的关系。床垫与腰椎关系密切,正常腰椎是前凸弧度,若床垫无法与腰椎契合,就会造成腰椎弧度改变,引起不适。不同体型的人,适合的床垫也是不同的。体重较轻者睡较软的床,使肩部臀部稍微陷入床垫,腰部得到充分支撑。而体重沉者适合睡较硬的床垫,弹簧的力度能使身体每个部位贴合在一起。床垫的大小要依据使用者的具体情况,床垫的长度以身高再加20厘米为宜,预留出放置枕头的空间,也能避免因床垫过短而造成身体蜷曲的状态。

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床垫高度要与周围家居搭配

         1、与床头柜的高度:床垫的高度与床头柜的高度在至15厘米的范围内,以伸手去拿床头柜上东西的高度适宜。

2、与房间尺寸的关系:高大较厚的床垫及及雕刻夸张的床外形,要求房间有足够的空间,否则房间里会有压抑感。

3、床垫高度与床头板:不低于床头板横档的高度,否则床垫易穿过床头板,在床框架上容易产生移位摇晃的感觉。

         4、床垫高度与床尾板:床垫的高度,不要高过床尾板的zui低点,或与zui低点齐平。

床垫也许在提醒你:它该退休了

       美国睡眠协会建议床垫使用如果超过8至10年,大多数就应该被更换。如果出现以下情况,那你就需要考虑换了:

       1、床体有凹陷,说明内部结构已有所损害,赶快换个床垫,别让睡眠品质大打折扣。

       2、晚上常睡不好,一觉醒来浑身乏力,如果睡姿正确,很可能是床垫出了问题。

       3、床面有很多污渍清洗不净,与细菌同床共枕可不是件幸福的事。

       4、体型发生很大变化,减肥成功或发福了,还是换个床垫,原来的床垫支撑力度已不适合你的身体状态。

床垫如何选择?

         1、舒适度:建议根据睡眠习惯选择软银适宜的床垫,中老年人选择硬适中或稍微偏软的,年轻人则应选择稍硬的床垫。另外,你可以平躺到床垫上,感受一下它是否能与颈、背、腰、臀、腿的自然曲线完全吻合,这样的床垫可说是软硬适度的。

2、安全环保:要注意面料本身,目前市面上出售的床垫面料多为織棉布和化纤布。一些織棉布除更结实、卫生外,表面还经抗菌处理,更符合健康睡眠的要求。另外,还需要查看床垫的内部是否有缺陷,以免败絮其中。

3、床垫有3种基本类型——泡沫式、填充式和弹簧式:高品质的泡沫式床垫应当至少有11厘米厚。填充式床垫的承受能力取决于它的弹性和填充物的品质,再加上是否有一个弹性底座支撑。弹簧床垫的品质取决于它的弹簧数量,越多越好。弹簧床垫的弹簧数量一般500个左右,不能低于288个,有些床垫的弹簧能多大1000个,越多越好。

        泰国TAIDINA泰蒂娜天然乳胶床垫按照人体工程学原理,设计不同密度给予人体不同重量的七大区域不同承托力, 通过七大舒适区的划分,契合人体各部位曲线的专属支撑,无论平躺或侧卧,都能根据压力点的改变灵活释放压力,可针对不同的身高和体型,自动调节支撑,减少身体疲劳酸痛,保持脊椎自然健康的状态。

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