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腰椎间盘突出是一种较为常见的疾病,在你我的身边都会遇到,同时治疗是饱受腰椎间盘突出折磨的患者首要做的事情。在日常生活中的日常保养也很重要,如果日常生活中不注意保护,即便你做再多的治疗一样会导致其反复发作。
腰突患者注意以下几点
   知道病因固然很重要,但是怎样去防治才是重中之重。腰椎间盘突出患者,在日常生活中尤其要注意,避免腰部再次受伤。当然,以下这些事情是腰突患者要注意的:
1.走路的时候要腹部用力,等公共汽车的时候,不要双腿并齐,将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上,这样就会感到比较轻松。
2.要注意久坐会对腰产生不利,引发腰痛。睡觉时,或者弯曲髋关节横向侧卧,或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的,如脖下有空隙,可用卷起的毛巾塞满。
3.睡觉不要睡硬床,这样反而使你的腰椎盘更突然。建议选一些软硬适中的床垫铺在床上。泰国TAIDINA泰蒂娜天然乳胶床垫运用人体工程学原理,采用人体七区设计概念,承托力达到护肩、脊、腰、小腿等地方的标准,释放身体部位压力,96%以上贴合人的身形,呵护身形,修矫脊椎部分。
4.汽车和拖拉机驾驶员在工作中,长期处于坐位及颠簸状态,腰椎间盘承受的压力较大。如此长期反复的椎间盘压力增高,可加速椎间盘的退变或突出。因此,从事此工作者一定要注意预防,休息的时候自我锻炼,比如:拱桥式、飞燕式等。
5.注意保暖。腰椎间盘突出压迫神经,会导致神经水肿和发炎,腰背部肌肉紧张,整个腰部血液循环下降,神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通,刺激神经而加重腰椎间盘突出症状,使疼痛加重。所以我们要注意腰部防寒保暖,并且可以进行腰部热敷促进血液循环,帮助缓解疼痛症状。

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