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“枕”么舒服,就怎么“枕”

每天最开心的事情,莫过于下班后回家睡上一觉了。真的,一个高质量的睡眠,可以减去一天的疲劳和不适,为身体注入新能量。要想拥有一个高质量睡眠,枕头的适合与否尤为重要,枕头过高、过低或是过硬,都对颈椎不利,从而引起身体的不适,也就是说高枕并非无忧。

1、基本要求

        一个理想的枕头最基础的要求就是使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲线,软硬适中,弹性支撑肩颈,使工作学习生活一天的人们在深度睡眠中轻松解除颈椎肌肉和韧带的疲劳。所以在选购枕头时一定要考虑枕头的高度是否适合自己,软硬程度是否贴合自己的颈椎曲线。

       睡觉时维持颈椎的正常生理状态,才能使颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。

2、低枕的危害

       正常人长期睡低枕,同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜,重力可使脑内静脉回流变慢,动脉供血相对增加,从而出现头涨、烦躁、失眠等不适,低枕对于高血压和动脉粥样硬化病人尤其有不良影响。

       一般来说,患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕;患低血压、贫血的人则需要睡低枕。

3、高枕的危害

       大多数人睡高枕,无论是仰睡还是侧睡,都会使颈椎原有的生理曲线慢慢的改变,导致颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之,颈部肌肉就会发生劳损,导致颈椎曲线发生微小变化,严重的甚至造成脑部供血不足,产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

4、多高才合适?

        枕头过高或过低都对人体健康不利。那么对正常人而言,枕头的高度究竟多高才合适呢?一般的情况是:习惯仰卧的人枕高一拳,习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但最近据医学调查,健康人在8小时睡眠中,姿势变换约20-45次,而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次,其中60%是仰卧,35%是侧卧,5%是俯卧。

       所以虽然说人们所需要的枕头高度往往因人而异,与每个人胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短也有一定关系,并无一定标准,但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多,建议使用一拳多一点的高度为宜,不宜达到一拳半的高度。

5、软硬适中

       枕头的软硬度也很重要,太硬的枕头,尤其是仰睡时,与头部的接触面积小,压强增大,头部很不舒服;反之,枕头过软,头部陷入其中,影响血液循环,并且难以保持一定的高度,起不到支撑的作用,肩颈易疲劳,也不利于睡眠。因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度。

6、合适透气性

       枕头的透气性主要取决于枕芯的材质,因为天然乳胶枕头含有数千个蜂巢式气孔,枕芯内部提供天然的空调循环系统,随时保持枕芯内部空气的新鲜。并且弹性支撑,经久耐用,不易变形。但是像棉花、羽绒等枕芯就会存在透气性差、弹性差的问题。而透气性不好的枕头会导致人们呼吸不畅,皮肤长时间不能与空气接触,过敏问题增加,从而严重影响到人的身体健康。

       泰国TAIDINA泰蒂娜天然乳胶枕头由泰国纯天然乳胶制作而成。乳胶枕头具有良好的透气性和吸湿性,其独特的柔软触觉和乳胶高弹性能够顺应身体轮廓,依托住人体脊椎,使您的脊椎成最佳的无任何负担的直线。乳胶枕头不仅符合长久的睡眠习惯,更让天然乳胶枕头带给使用者健康自然舒适的睡眠。

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